Healthy Options respektiert Ihre Privatsphäre. Wir verwenden Cookies, die keine persönlichen Daten von Ihnen sammeln, sondern ausschließlich Analysezwecken, Marketing und der Social-Media-Integration dienen. Lesen Sie hierzu bitte unsere Datenschutzbestimmungen.
Freundliche und professionelle Lehrer bieten eine abwechslungsreiche Mischung von Kursen. Jeden Tag gibt es Kurse für Anfänger, Fortgeschrittene und gemischten Niveaustufen. Ganz gleich, ob Sie gerade erst mit Yoga begonnen haben oder es bereits seit vielen Jahren Teil Ihrer täglichen Routine ist – die begeisterte und professionelle Art unserer Lehrer werden Sie als erfrischend und inspirierend erleben.
Die Kurse finden in kleinen Gruppen statt, so dass wir Ihnen individuelle Aufmerksamkeit widmen können und Sie bei der korrekten Ausführung unterstützen können. So holen Sie nicht nur das Maximum aus Ihrem Urlaub heraus, sondern profitieren auch für Ihre zukünftige Praxis.
Einzelheiten entnehmen Sie bitte aus unserer Übersicht der Ausbilder sowie dem Proben-Zeitplan.
Die ursprüngliche Form des Yoga. Körperhaltungen (Asana) und Atemübungen (Pranayama) bestimmen diese Klasse, die den Körper auf die Meditation vorbereiten können. Das Tempo ist ruhig, Positionen werden für eine bestimmte Anzahl von Atemzügen gehalten.
Vinyasa ist eine dynamische Form von Yoga, in der der Atem eine wichtige Rolle spielt. Dies ist einer der beliebtesten Yogastile und wird wegen des fließenden Ablaufs der Haltungen "Flow" genannt. Der Schwerpunkt liegt auf der Haltung und fließenden Übergängen zwischen den Asanas, was zu einer verbesserten Ausdauer und Flexibilität führt.
Eine Mischung aus zwei Yogastilen in einer Praxis. Passive, erholsame Posen werden mit aktiven, dynamischeren Sequenzen kombiniert. Durch das Üben von Yin und Yang können wir ein Gleichgewicht schaffen und lernen, die Stille in der Bewegung und den Fluss in der Stille zu erfahren.
Ein Gegenstück zu den aktiveren (Yang-)Stilen des Yoga. Yin besteht aus einer Reihe von passiven Haltungen, die mehrere Minuten gehalten werden. Die längere Verweildauer in den einzelnen Haltungen beansprucht das tiefe Bindegewebe und die Faszien, verbessert die Flexibilität und die Durchblutung und führt zu einem tiefen Gefühl von Frieden und Offenheit.
Eine Session für alle von der Anfängerin zur Könnerin. 21 Haltungen steigern die Muskelkraft durch ein langsames Ausführen von Gelenkbewegungen. Spannungen und Emotionen, die zwischen den Gelenken blockiert oder versteckt sind, werden gelöst, Schmerzen in Knöcheln, Knien, Hüften, Rücken, Schultern, Handgelenken, Nacken und sogar in Fingern und Zehen werden gelindert. Der Schwerpunkt liegt auf dem Aufwärmen der Gelenke, um ihre Beweglichkeit und ihren Bewegungsumfang zu erhalten und zu verbessern, gleichzeitig wird auf einen ruhigen und achtsamen Atem geachtet. (Bitte gib der Trainerin deine E-Mail-Adresse, wenn du ein Handout möchtest.)
Bei diesem Yoga-Stil stehen Entspannung und Verjüngung im Vordergrund. Es handelt sich um eine erholsame Praxis, bei der die Asanas lange gehalten werden, mit Hilfsmitteln zur Unterstützung. Wenn der Körper in einen Zustand der Entspannung eintritt, kann sich auch der Geist bewusst entspannen. Spannungen in Körper und Geist werden abgebaut und tiefe Atemzüge beruhigen das Nervensystem.
Eine dynamischere Praxis mit einem festen Asana-Ablauf in Synchronisation mit dem Atem. Es geht los mit mehreren Wiederholungen des Sonnengrußes, gefolgt von einer Sequenz im Stehen und einer im Sitzen. Dieser Stil legt den Schwerpunkt auf psychische und physische Flexibilität und Kraft.
Nidra ist eine Form der unterbewussten Entspannung und fördert einen Geisteszustand zwischen Schlaf und Wachsein. Diesen 20-minütigen Kurs absolvierst du im Liegen in völliger Stille, während deine Lehrerin dich durch eine Meditation führt. Es heißt, dass eine halbe Stunde Yoga Nidra vier Stunden Tiefschlaf entspricht!
Meditation ist ein Geisteszustand, eine Praxis, die darauf abzielt, in einen hochgradig bewussten Zustand zu gelangen, in dem spirituelles Wachstum beginnen kann. Sie wird traditionell im Sitzen praktiziert und zielt darauf ab, den Körper und den Geist zu fokussieren. Durch Atemarbeit, Stimmaktivierung, geführte Übungen und Stille wird die Aufmerksamkeit auf die körperliche, geistige und energetische Erfahrung gelenkt.
„Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung für Glück" - Joseph Pilates, Begründer der Pilates-Methode. Dieser Kurs ist perfekt geeignet für Pilates-Anfänger, aber auch für Menschen aller Fitnessniveaus. Er basiert auf sechs Grundprinzipien: Atmung, Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Bewegungsfluss und Präzision. Wir arbeiten uns durch die grundlegenden Übungen, auf denen wir unsere Praxis aufbauen, dabei liegt unser Augenmerk auf der korrekten Ausführung und Zentrierung, um körperliche und geistige Stärke und Bewusstsein zu erlangen. Ein wahrhaft ganzheitlicher Ansatz für Training und Bewegung, der Körper, Geist und Seele vereint.
Ein fantastisches, dynamisches Workout mit Elementen aus Pilates und Ballett. Dieser Kurs konzentriert sich auf sanfte, hochintensive Bewegungen, die im ganzen Körper die Kraftausdauer trainieren. Wir trainieren alle wichtigen Muskelgruppen, Arme, Beine, Gesäß und Rumpf, und fordern die Muskeln durch kleine, gezielte Bewegungen, hohe Wiederholungszahl und wenig Gewicht/Widerstand. Es sind keine Vorkenntnisse in Ballett oder Tanz erforderlich, also komm vorbei, gib dich dem Rhythmus hin und hau rein!
Dieser Kurs ist so konzipiert, dass du alle Vorteile der Pilates-Praxis nutzen kannst und gleichzeitig deine Gelenke geschont werden. Insbesondere wird die Belastung der üblichen „orthopädischen Problemzonen" wie Handgelenke, Knie und Hüften reduziert. Dieser Kurs ist ideal für alle, die sich von Operationen oder Verletzungen erholen oder ihren Körper stärken wollen, um ihre sportliche Leistung zu verbessern, z. B. beim Windsurfen, Laufen oder Radfahren.
Ein Gymnastikball bringt ganz neue Aspekte ins Pilates; geeignet ist der Kurs für jeden und jede vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Der Ball erlaubt verschiedenste Übungen und Bewegungen, die vor allem Gleichgewicht, Muskeltonus und Rumpfkraft verbessern. Alle Muskeln müssen zusammenarbeiten, damit du in den Übungen stabil bleiben kannst. So wird der gesamte Körper trainiert - und das macht auch noch Spaß! Hier entlang also zum wackeligen Sporterlebnis - Gelächter beim gemeinsamen Üben ist garantiert.
Dieser Kurs konzentriert sich auf die Körperhaltung, die Beweglichkeit der Gelenke, die Rumpfkraft und die Atmung. Durch eine Kombination aus Steh-, Boden- und Stützübungen wird die Herzfrequenz in die Höhe getrieben, während gleichzeitig die Kontrolle und Präzision erhalten bleibt.
Der Vagusnerv ist die körpereigene "Autobahn" für die Verbindung zwischen Körper und Geist. Unser Bewusstsein nimmt ihn nicht wahr, er ist aber für unser ganzheitliches Wohlbefinden unerlässlich. Auf Pilates basierende Übungen, die Atemarbeit, rhythmische Bewegung und Dehnungen kombinieren, können das Bewusstsein für unseren inneren Körper wecken und den Vagustonus verbessern. Dieser Kurs zielt darauf ab, Körper und Geist wieder in einen Zustand der Homöostase zu bringen.
Es geht los mit einem Pilates-Warm-up an der Strandpromenade, dann geht es auf einen Powerwalk entlang der Promenade mit fantastischer Aussicht, bevor wir auf den Wildwind-Rasen zum Cool-down und Plaudern zurückkehren. In diesem geselligen Kurs lernst du einige der grundlegenden Pilates-Übungen kennen und treibst außerdem den Puls in die Höhe!
Dieses hochintensive Ganzkörper-Programm führt über eine Vielzahl von Stationen/Geräten, die die Ausdauer, Kraft und Flexibilität trainieren. Jede Übung wird eine bestimmte Zeit lang ausgeführt, dann wird zur nächsten Station gewechselt. Dieser Kurs kurbelt die Fettverbrennung and und fordert dich auf allen Ebenen. Bitte Turnschuhe anziehen!
Geringe Belastung, hohe Verbrennung: Dieser Kurs findet auf der Matte statt und fordert dich mit einer wohlausgewählten Mischung aus Übungen aus dem Fitness-, Barre- und Yoga-Bereich. Eine Folge von Konditionierungs- und Kraftübungen fördert Kraftausdauer, Körperhaltung und Flexibilität; sie werden kombiniert mit Ausdauer-Elementen. Das alles macht einen schlanken, straffen Körper. Mithilfe von Widerstandsbändern, Yogagurten, Yogablöcken und dem eigenen Körpergewicht werden alle Muskeln des Körpers angesprochen.
Hier arbeiten wir mit Kurzhanteln, die Übungen sind von Kettlebell-Trainingstechniken inspiriert. Ein hochintensives Training, das dir hilft, deine ehrgeizigsten Fitnessziele zu erreichen. Dieses Ganzkörpertraining kombiniert funktionelle Übungen, die mehrere Muskelgruppen trainieren, und macht schlank, straff und stark.
Einige der größten Muskeln des Körpers werden hier gefordert, um den Kalorienverbrauch anzukurbeln. Mit Gewichten und Aerobic-Schrittfolgen wird eine Kombination aus Kraft- und hochintensiven explosiven Übungen durchgeführt, die Kraft und Flexibilität steigern, Fett verbrennen und den Unterkörper formen. Abgeschlossen wird mit langsamen Dehnübungen.
In diesem Kurs wird der ganze Körper mithilfe eines Gymnastikballs trainiert. Du verbesserst deine Rumpfstabilität, dein Gleichgewicht und deine Geschicklichkeit – teste hier deine Grenzen aus! Abfolgen von Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen werden mit langsamen, kontrollierten Übungen kombiniert, die den Körper formen und Kalorien verbrennen.
Eine Kombination aus Ausdauertraining mit Springen, Hüpfen, Beinarbeit sowie Training mit Gewichten. Der Kurs macht Anleihen beim Boxen – Übungen wie Jabs und Uppercuts sorgen
für Abwechslung und Spaß! Das Übungskonzept basiert auf den Trainingsmethoden von Profiboxern, aber ohne das Risiko, ein blaues Auge zu bekommen! Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Gesundheit, Fitness und Spaß stehen bei diesem Kurs im Pool im Vordergrund. Der Wasserwiderstand macht diesen Kurs zu einem Allround-Kardio-, Toning- und Muskeltraining, das zudem noch eine Menge Spaß macht!
Dieser entspannte Kurs zielt auf körperliche und geistige Entspannung ab. Egal, ob du gerade aus dem Flugzeug gestiegen bist oder einen anstrengenden Tag hinter dir hast, hier hast du die Gelegenheit, dich durch langsame und sanfte Dehnungsübungen in Einklang mit deinem Körper zu bringen. Dein ganzes Wesen wird angesprochen und du erfährst ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit.
Dies sind die Yoga-, Pilates- und Fitness-Lehrerinnen, die im Jahr 2023 deine Kurse leiten werden. Jeder von ihnen ist hochqualifiziert und verfügt über eine umfangreiche Ausbildung und Erfahrung; dazu kommt ihre sympathische und offene Art.
Zusätzlich zu den Kursen wird unser Team auch regelmäßige Workshops und individuelle 1:1-Sitzungen anbieten und dir jederzeit mit Rat und Tat zur Seite stehen
Unser aktualisierter Probenplan
We hope you have got fond memories of your holiday (or for the really lucky: holidays!) out with us in Vassiliki. All the team at Wildwind – in Greece, Mauritius and our office staff -...
Mehr lesen